舒緩頭痛的方法

生活的緊張與工作的忙碌,相信很多人和我一樣常會有頭痛的情況發生。但我一直堅守著不要一有病痛就馬上看醫生的原則,所以我特地學會了一些簡單的方法來舒緩因緊張與忙碌所引發的頭痛症狀。在此跟大家分享一下。

一、做一些後頸部與肩膀的伸展操。長時間的工作,容易讓後頸部與肩膀處於僵硬的狀態,進而引起頭痛。這時只要將雙手手掌置放於後腦,然後把手肘拉到眼前位置,一邊吐氣、一邊將雙手慢慢地加壓以伸展後頸部,即可舒緩頭痛。

二、熱敷後頸部與肩膀。有時候頭痛是因為血液循環不佳所引起,這時只要將毛巾放在熱水中浸溼後擰乾,熱敷後頸部與肩膀,改善血液循環。這個原理是利用熱氣刺激以調節體溫,也具有讓自律神經正常運作的功能,故可消除頭痛症狀。

三、按摩穴道。舒緩頭痛最有效的穴道應該就屬風池穴,它位於後頭部,微低頭,在枕骨下方,兩條大筋之間的明顯凹陷處,按摩的方式以大拇指分別抵住兩邊穴道,用力按壓十次。以中指反覆按壓或是輕輕敲擊位於頭頂正中央的百會穴,也有舒緩頭痛的功效。

四、止痛藥物。若是以上這些方式還是無法紓解頭痛,可能就得吃一些止痛藥物了,不然讓他痛下去也不是辦法。頭痛藥我會建議普拿疼,因為副作用不多,同時代謝排除也容易,也無明顯體內殘留現象。每隔四到六小時吃一顆,普拿疼雖然相對安全,但也千萬別過量。

若是連吃藥都無法紓解頭痛,那就得趕緊去看醫生了。讓醫生診斷頭痛是否為其他病症所引起,即時的治療徹底根除頭痛的原因,避免繼續惡化下去。

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