自從上了而立之年後，我經常會出現輕微鼻塞的狀況；稍微描述得詳細一點，就是鼻孔其實並沒有完全塞住，只是會在鼻根上面一點的地方進氣不太通暢。
有兩種時候最容易發生這樣的輕微鼻塞，一個是遇上溫差較大的時候(例如突然變天或是夏天頻繁進出冷氣房)，另一個則是想選擇右側睡姿勢睡覺的時候。
這兩種情況多多少少都對我造成困惱。就拿側睡來說，即使知道右側睡(不壓迫心臟)對身體比較好，但還是只能仰睡。像這兩天氣溫突然驟降十幾度，於是又鼻塞了。
當初剛出現這種情況的時候，我以為可能是過敏所導致；但經由醫生診斷的結果，不但沒有過敏症狀，身體似乎也沒啥異常。
既然不是疾病，我就開始請教醫生與學習摸索如何緩解鼻塞；這邊就來分享四個我認為比較有效且快速的方法，和我有同樣困擾的人可以試試看。
一、 用熱毛巾包住鼻子並呼吸。將一條乾淨的毛巾進入熱水中，溫度盡量是你能接受的最上限。擰乾之後將毛巾包覆住整隻鼻子進行呼吸，別只包鼻頭，連鼻根也要包住。這樣的熱敷法有助於疏通鼻腔，而且熱的水蒸氣也能增加呼吸道的濕度，緩解鼻塞症狀。
二、 按摩印堂穴與迎香穴。這兩個穴道的位置請參考下圖。按摩的時候要稍微用點力，自己拿捏一下；因為輕壓沒啥用，太用力會受傷。先順時鐘按30次，再逆時鐘按30次，直到緩解鼻塞為止。迎香穴的效果比印堂穴好，還能消除法令紋呢。
三、 提高身體的二氧化碳濃度。因為二氧化碳是身體裡面天然的血管擴張劑，只要增加二氧化碳濃度，就能緩解鼻塞。我的作法是將肺裡的空氣全部吐光然後停止呼吸，直到快受不了了才慢慢吸氣。重複個幾次，你就會發現鼻子比較暢通了。
四、 歐治鼻噴劑。當遇到無法使用上述三種方法時，就得用成藥了。歐治鼻的主要成分是一種血管收縮劑，噴了之後很快就能見效，藥效通常可以持續幾個小時；但切記不要常常噴，否則產生耐受性會讓藥效越來越差，而且頻繁使用西藥對身體也不太好。
文章的最後還是得囉嗦一下，上述四個方法只適合輕微的、非疾病引起的鼻塞；如果這四個方法對你一點用都沒有，或是你的狀況比較嚴重，那麼強烈建議一定要去看醫生，千萬別讓小毛病拖久了釀成大問題。